juoksu

Uudenlainen juoksuhaaste HKI FIVE – Lauttasaaren kierto

Osallistuminen HKI FIVE -haasteeseen saatu.

Tänä keväänä kuulin uudenlaisesta juoksuhaasteesta. Juoksijana olin ottamassa osaa ja sitomassa kengännauhojani jo ennen kuin edes kunnolla tiesin, mistä on kyse. Ruotsissa vastaavat tapahtumat kulkevat nimellä STHLM FIVE Tukholmassa ja GBG FIVE Göteborgissa. Nyt meillä on Suomessa oma tapahtumamme HKI FIVE Helsingissä.

Haasteen idea on juosta viisi valmiiksi suunniteltua reittiä Helsingissä. Reitit ovat pituudeltaan 6-11 kilometrin mittaisia ja yhteensä niistä kertyy 47,6 kilometriä. Hurjimmat juoksevat kaikki yhden päivän aikana, sinnikkäimmät viikossa ja nautiskelijat kesäkauden (1.6.-31.10.2021) aikana. Aikaa haasteen suorittamiseen on runsaasti. Ajanotosta vastaa juoksija itse, eikä käytetyllä ajalla ole ylärajaa. Kyse on siis matalan kynnyksen haasteesta.

hki five haasteen reitit
HKI FIVE -juoksuhaasteessa on yhteensä viisi reittiä, jotka tulee suorittaa ajalla 1.6.2021-30.10.2021.

HKI FIVE -haasteeseen osallistuminen maksaa 35 euroa. Hintaan kuuluvat reittiohjeet karttoineen ja kuvineen, treenipaita ja mahdollisuus voittaa palkintoja. HKIFIVE -painatuksilla koristellun treenipaidan saa sen jälkeen, kun on suorittanut haasteen. Vaihtoehtoisesti paidan hinnan voi lahjoittaa WWF:lle Itämeren suojeluun.

Viidestä eri reitistä päädyin valitsemaan ensimmäisenä Lauttasaaren. Ajattelin, että se on helppo rasti, kunhan vain seurailen rantaviivaa. Lauttasaari ei ollut minulle ennestään kovin tuttu, vaikka esimerkiksi viime vuonna juoksin siellä Helsinki City Marathonilla.

HKI FIVE on kiitollinen suorittaa, sillä juostun reitin ei tarvitse aivan tarkalleen olla se, joka internetsivuille on merkitty. Kunhan juostun matkan pituus täsmää, se riittää. Tulokset kirjataan RaceID-sivustolle ja muut ohjeet löytyvät HKI FIVE -internetsivustolta www.hkifive.fi .

Parkkeerasin perjantai-iltana autoni Lauttasaaren Kasinonrannan viereen. Olin saanut mukaani juoksukaverin, ja aioimme juoksun jälkeen käydä pulahtamassa meressä. Uimavarusteet ja vesipullot jäivät autoon odottamaan. Lämpötila oli helteisissä lukemissa.

kasinonranta lauttasaari
Helteisenä iltana Kasinonrannassa oli runsaasti väkeä.

HKI FIVE -haasteen reitit voi aloittaa muualtakin kuin ohjeellisesta lähtöpisteestä, sillä kaikki ovat ympyräreittejä. Jotta pystyy seuraamaan nettisivuilta löytyviä ohjeita, kannattaa reitti kiertää samaan suuntaan kuin ohjeissa. Sanomattakin selvää, että puhelin pitää olla mukana juostessa.

Minun ja juoksukaverini olisi kannattanut seurata ohjeita tarkemmin heti alusta alkaen, sillä juoksimme innoissamme liian pitkälle Vattuniemessä. Huomasimme pian, että olimme eksyneet reitiltä ja palasimme äkkiä takaisin. Se jäi onneksi ainoaksi suuremmaksi harhautumiseksi.

Kun reitti halki Vattuniemen oli löytynyt, kääntyi suunta kohti pohjoista saaren itärannalla. Vastarannalla näkyivät Jätkäsaari ja Länsisatama. Merellä seilasi kaksi isompaa risteilyalusta, ja aivan rannassa kyhmyjoutsenpariskunta hoivasi ainokaista poikastaan.

kyhmyjoutsen
Kyhmyjoutsenet Lauttasaaressa. Taustalla Jätkäsaari ja Länsisatama.

Pysähtelimme kuvaamaan kauniita maisemia ja tarkastelemaan karttaa puhelimeltani. Asfalttiteillä oli helppo suunnistaa katujen nimien perusteella, mutta saarella risteilevät hiekkatiet aiheuttivat ajoittain päänvaivaa. Lauttasaari osoittautui pieneksi suureksi paikaksi: se on sen verran pieni, että juosten eteni nopeaa tahtia pitkin rantaviivaa, mutta sen verran suuri, että välillä piti tarkistaa oma sijainti kartalta.

Saaren pohjoispäässä Länsiväylä piti ylittää tai alittaa kaksi kertaa. Reitit siinä kohtaa olivat tuttuja syksyn Helsinki City Marathonilta. Muistin, missä oli ollut juomapiste ja missä loiva alamäki oli tuonut juoksuun hetken helpotuksen. Tälle lenkille olin ottanut mukaan puoli litraa vettä ja puoli litraa urheilujuomaa. Olin vähän liioitellut juoman kanssa, mutta parempi niin, ettei se päässyt loppumaan kesken.

juomaliivi juoksuun
Kuljetin juomaliivissä yhteensä litran juomista.

Saaren pohjoispäästä reitti kääntyi jälleen kohti etelää. Juoksimme Länsiväylän ali, Lauttasaaren metroaseman ohi ja suuntasimme takaisin kohti lähtöpaikkaa. Ihailin auringonpaistetta, merimaisemaa ja vehreää luontoa. Kaikki HKI FIVE -haasteen reitit Keskuspuistoa lukuun ottamatta ovat merellisiä, mutta Lauttasaaressa merimaisemia on ehdottomasti eniten. Se oli hyvä valinta haasteen ensimmäiseksi osaksi.

Juoksuohjelmaani oli perjantaille merkitty kevyt kymmenen kilometrin lenkki. En ottanut paineita vauhdista, enkä keskeyttänyt ajanottoa pysähdysten ajaksi. Vaikka oli kuuma päivä, tuuli viilensi ja puut toivat varjoa. Keskivauhti oli pysähdyksien vuoksi 8:15 min/km ja keskisyke 129. Todella rauhallista menoa siis.

Kun olimme saavuttaneet lähtöpisteemme, kelloni näytti 10,89 kilometriä. Lauttasaaren kierroksen ohjeellinen pituus on 10,2 kilometriä. Reitiltä harhautumisen vuoksi olin juossut noin 700 metriä ylimääräistä, mutta sain silti hyväksytyn suorituksen. Tallensin ajan RaceID-sivustolle ja kopioin tietoihini myös linkin Garminin tiedostoon. Yksi osa haasteesta suoritettu ja neljä jäljellä. Oli aika vaihtaa juoksushortsit bikineihin ja kastautua vilvoittaviin laineisiin.

merivesi kesakuussa
Viilennystä juoksujaloille.

Olin aiemmin käynyt heittämässä talviturkkini järveen, mutta perjantaina uin ensimmäistä kertaa tänä vuonna meressä. Etelän rantalomilla huippuhetkiä ovat olleet aamuisten juoksulenkkien jälkeiset pulahdukset mereen. Nyt sain kokea siitä kotimaisen version, kun kävelin Suomenlahden aaltoihin. Matalassa rannassa merivesi oli yllättävän lämmintä.

Rennon kympin ja uimisen jälkeen tuntui, kuin en olisi juoksemassa käynytkään. Kevyt lenkki tehoviikolla tuntui tehneen hyvää, sillä lauantain lepopäivänä oli jo olo, että koska pääsee taas juoksemaan. Se oli ehdottoman positiivinen viesti keholta ja mieleltä.

HKI FIVE -haastetta on aikaa suorittaa lokakuun loppuun asti. Seuraavaksi suunnittelen suuntaamista Töölönlahdelle, jossa on kuuden kilometrin reitti. Joku saattaa miettiä, miksi en voisi vain mennä itsekseni juoksemaan sinne minne haluan. Jo ensimmäinen Lauttasaaren osuus näytti, että haaste tuo uusia ideoita juoksulenkeilleni: uusia reittejä ja mahdollisuuksia esimerkiksi mennä uimaan juoksun päätteeksi. Voin kertoa, että kotioveltani lähtevä peruskymppi ei ole lainkaan näin upea kokemus.

juoksija lauttasaaressa

Jos kiinnostuit haasteesta, niin lisää tietoa löydät osoitteesta hkifive.fi , Facebookista HKI FIVE tai Instagramista @hkifive .

3 kommenttia

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggaajaa tykkää tästä: